一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。随着社会的发展，女人在各行各
业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽，生活因为女性而显得
分外温馨。随着生活水平的进一步提高，人们对自己的健康越来越重视。女
性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系
到民族的未来。
希望女性要重视自己的健康，
学会如何保护自己，
爱惜自己。
以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。
世界卫生组织调查研究发现：
影响健康的因素
---
健康是
100
％，
那么遗传因
素占
15
％，社会因素占
10
％，医疗条件占
8
％，环境因素占
7
％，而
个人生
活方式
占
60
％
。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来
越多的人重视养生，
对于女人由为重要。
养生的基本观点是调饮食，
慎起居，
适寒温，
和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。
顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，
日中为夏，
一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。随着社会的发展，女人在各行各
业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽，生活因为女性而显得
分外温馨。随着生活水平的进一步提高，人们对自己的健康越来越重视。女
性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系
到民族的未来。
希望女性要重视自己的健康，
学会如何保护自己，
爱惜自己。
以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。
世界卫生组织调查研究发现：
影响健康的因素
---
健康是
100
％，
那么遗传因
素占
15
％，社会因素占
10
％，医疗条件占
8
％，环境因素占
7
％，而
个人生
活方式
占
60
％
。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来
越多的人重视养生，
对于女人由为重要。
养生的基本观点是调饮食，
慎起居，
适寒温，
和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。
顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，
日中为夏，
日入为秋，
夜半为冬。白昼阳气主事，
入夜阴气主事。静以养神，
动以养形，形神共养，动静互涵，这样有益于强身防病。而调养肾精，使精
气充足，体键神旺，延年益寿。先天之本在肾，后天之本在脾。调补脾胃是
培补先天之气的根本，也是防止早衰的重要途径
一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。随着社会的发展，女人在各行各
业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽，生活因为女性而显得
分外温馨。随着生活水平的进一步提高，人们对自己的健康越来越重视。女
性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系
到民族的未来。
希望女性要重视自己的健康，
学会如何保护自己，
爱惜自己。
以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。
世界卫生组织调查研究发现：
影响健康的因素
---
健康是
100
％，
那么遗传因
素占
15
％，社会因素占
10
％，医疗条件占
8
％，环境因素占
7
％，而
个人生
活方式
占
60
％
。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来
越多的人重视养生，
对于女人由为重要。
养生的基本观点是调饮食，
慎起居，
适寒温，
和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。
顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，
日中为夏，
日入为秋，
夜半为冬。白昼阳气主事，
入夜阴气主事。静以养神，
动以养形，形神共养，动静互涵，这样有益于强身防病。而调养肾精，使精
气充足，体键神旺，延年益寿。先天之本在肾，后天之本在脾。调补脾胃是
培补先天之气的根本，也是防止早衰的重要途径
女人就是要懂的保养，就是要活出不一样的精彩，很多勤于保养的女人在40多岁看起来还是和20来岁的女性一样青春美丽，这就是保养的好处，想要和明星一样容颜永驻，日常生活中学会保养，做好保养的小细节，就能让你容光焕发。保养可以很复杂，也可以很简单，关键在于你的坚持，小编给女性们一些保养小建议，可以一起来看看。
1、保持口腔健康
不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
5、注意饮食
想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。女性要健康也要美貌，不想让青春这么快流逝，做好这些保养小事，让身体保持年轻态。
