人们的健身方法很多，在家里每天不放也可做做简单易行的健身：
1.身体坐直，两手在椅子靠后面紧紧握牢3分钟。
2.转动眼睛，尽量向四周环视，左右方向、上下方向各10次。
3.身体坐直，双手交叉放在头枕部，用力压迫后脑勺，头部用力后仰1分钟。
4.坐在桌子旁，双手分别用力紧握放在桌子上的一件物品，进我一分钟。
5.胳膊屈肘竖直放在桌子上，将下巴放在手掌心上进行深呼吸20次。
6.站立在门框中，双手用力推门框20次。
7.沿桌子站起来，转动上半身10次，最好能使背部对着桌子，然后用力抬起桌子一端。
8.坐在椅子上，屈膝拾起双脚，然后将脚伸直，放下10次。
